أختر لونك المفضل 
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
فرى فرى
بقلم :
قريبا قريبا

الإهداءات
العصومي من العاصمة المقدسة : اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى أله وصحبه وسلم العصومي من مكه المكرمه : لا إله إلا أنت سبحانك إنا كنا من الظالمين سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العصومي من مكه المكرمه : نسأل الله بأن يوفقنا في هذه الأيام العشرة لما يحبه ويرضاه من الأعمال الصالحه صيامها وكثرة ذكر الله فيها العصومي من تركيا : لا إله الله محمد رسول الله كلمه التوحيد التي نلقى بها الله سبحانه وتعالى العصومي من اداره المنتدى : بفضل الله سبحانه وتعالى فقد تجاوز عدد الزوار المليون و 300000 ألف زائر العصومي من ادارة المنتدى : نتمنى للمشرفين المحقق كونان وعاشق الحور والمشرفة عاشقة السياحة التوفيق في الإشراف على أقسامهم العصومي من ادارة المنتدى : نهني المشرفه عاشقة السياحة لإختيارها الإشراف على السياحة الأوروبية ونهني المشرف المحقق كونان لإختياره للإشراف على الرحلات الأسيوية العصومي من ادارة المنتةى : نهني كل من المشرفين عاشق الحور لإختياره للإشراف على الرحلات العربية والخليجية العصومي من إدارة المنتدى : [تم تعيين مشرفيين جدد للإشراف على الأقسام الأوروبية والأسيوية والخليجية والعربيةcolor=#660066"> العصومي من مكه المكرمه : اداره المنتدى تهنئكم بمناسبه عيد الفطر المبارك فكل عام وانتم بخير العصومي من مكة المكرمة ومهبط الوحي : نهنئكم بمناسبة شهر رمضان المبارك لعام 1433 هجريا فكل عام وأنتم إلى الله أقرب العصومي من قلب المنتدى : [أكثروا من الصلاة والسلام على النبي محمد صلى الله عليه وسلم اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم أجمعينcolor=#cc3300"> بنت مكه من مكة : كل سنة وانتوو طيبييين والله يعيدو علينا وعليكم بالخير والصحة والفرح العصومي من الإدارة : الحمد لله أولا ثم الشكر موصولاً للمشرفين والمشرفات حيث وصل عدد الزوار إلى 307400زائر ولله الحمد بمعدل من 1500 زائر - إلى 2000 زائر يومياً فنتطلع للمنافسة مع بقية المنتديات عاشق الحور من منتديات عالم السياحة : أرحب بجميع الأعضاء والزوار فأرجوا منكم قبولي كعضو فعال بينكم أخوكم عاشق الحور عاشقة السياحة من كمبيوتري الشخصي : منتدى رائع ومميز وبالطريقة الإسلامية هذا مايميز منتداكم بالتوفيق عاشقة السياحة من الحاسوب : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وأهنئ القائمين على هذا المنتدى الرائع وأسأل الله بأن يوفقهم دوماً لكل خير محمد الزعيم من السعودية : الموقع رائع و انا اعتبروا احسن موقع في العالم وان هو افضل موقع عندي بحر الأحزان من مكة الحبيبة : تأخرت عن موقعي الغالي ... عدت إلأيكم من جديد .... في غيابي قلبي معكم ... ظروفي أبعدتني و هاأنا هنا من جديد العصومي من الإداره : ألف ألف مبروووووک حصول المشرفه نبض قلب عل جائزه المسابقه تذکرتين سفر ال المدينه عل الخطوط السعوديه

آخر 10 مشاركات
مدينة كيبايرا الأثرية في تركيا.. قبلة المصارعين القدماء (الكاتـب : طلال الدوسري - مشاركات : 0 - المشاهدات : 55 - الوقت: 04:53 PM - التاريخ: 09-25-2018)           »          الى من يعانون من مشاكل في تنسيق المواضيع (الكاتـب : admin - آخر مشاركة : العصومي - مشاركات : 7 - المشاهدات : 3819 - الوقت: 09:15 PM - التاريخ: 07-30-2018)           »          أفضل أسعار فنادق مكة المكرمة لشهر رمضان (الكاتـب : ميدونول - آخر مشاركة : جهاد سرور - مشاركات : 1 - المشاهدات : 981 - الوقت: 05:51 PM - التاريخ: 07-10-2018)           »          اريد تفسير للحلم جزاك الله خير (الكاتـب : الفراشه - آخر مشاركة : انسان جديد - مشاركات : 2 - المشاهدات : 2185 - الوقت: 06:18 AM - التاريخ: 07-09-2018)           »          تطبيق رائع "الدليل الشامل للسائح إلى تركيا 2018" (الكاتـب : بدرو بيدرو - مشاركات : 0 - المشاهدات : 218 - الوقت: 01:53 PM - التاريخ: 04-16-2018)           »          أهم وأفضل معالم واسواق مدينة بورصة (الكاتـب : المدمر العربي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 114 - الوقت: 02:14 PM - التاريخ: 04-15-2018)           »          رحلة بحيرة سبانجا و شلالات معشوقية (الكاتـب : المدمر العربي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 158 - الوقت: 03:33 AM - التاريخ: 04-14-2018)           »          تعٌرف على اندونيسيا كما لم تعرفها من قبل (الكاتـب : هاوي سياحة - مشاركات : 0 - المشاهدات : 200 - الوقت: 07:41 PM - التاريخ: 04-12-2018)           »          اماكن و وسائل الترفيه في شرم الشيخ. (الكاتـب : أمين حسين - مشاركات : 0 - المشاهدات : 167 - الوقت: 10:18 PM - التاريخ: 04-01-2018)           »          المعالم السياحية في بورصة (الكاتـب : المدمر العربي - مشاركات : 0 - المشاهدات : 160 - الوقت: 03:23 AM - التاريخ: 03-27-2018)

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع


غير مقروء 01-10-2018, 01:26 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
الكاتب
مسافر جديد
المعلومات  
التسجيل: Jan 2018
العضوية: 1255
المشاركات: 1
بمعدل : 0.00 يوميا
التوقيت
الإتصال الامل نور غير متواجد حالياً


المنتدى : فوائد السفر العامة
افتراضي كيف تحافظ على صحتك عند السفر بالطائرة/2014-06-214-48/40

السفر بالطائرة يمكن أن يكون أمراً مرهقاً للجسم. حتى أكثر الناس تمتعاً بالصحة يمكن أن يصبح مريضاً أثناء أو بعد الرحلة. لذا واصل القراءة لتحصل على نصائح بسيطة لزيادة فرصك في البقاء بصحة جيدة عند السفر جواً.



كيف تحافظ على صحتك عند السفر


الخطوة الأولى

قبل رحلتك، استشر طبيبك إذا كنت تعاني من مرض مزمن وخاصة إذا شعرت بأنك في حالة أسوأ أو لاحظت زيادة في الأعراض.
● قد يكون من غير المناسب لك أن تسافر جواً، ويجب أن تأخذ نصيحة الطبيب على محمل الجد. فابحث عن وسائل سفر بديلة.


الخطوة الثانية

حاول أن تكون في صحة جيدة قبل الصعود على متن الطائرة. فالطيران يمكن أن يفاقم أي مرض تعاني منه. فبين الهواء الجاف، وحالات التعب، والتوتر، نزلة البرد الصغيرة التي تعاني منها يمكن أن تصبح أسوأ، وربما تتطور إلى أحد أمراض الجهاز التنفسي الأكثر خطورة.



عالج اى مرض


الخطوة الثالثة

عالج أي عرض بمجرد ظهوره قبل رحلتك.
● حاول أخذ يوم أجازة للراحة بمجرد شعورك بالتعب. فالناس معتادون على أن يكونوا مشغولين جداً قبل أن يسافروا لقضاء عطلة أو للعمل. لا تتردد في أخذ أجازة مرضية إذا احتجت إلى ذلك.
● قم بإجراء اتصالاً هاتفياً مع طبيبك أو استدعه إلى منزلك إن أمكن.


الخطوة الرابعة

تناول الفيتامينات المناسبة / أو جرب أحد منتجات Airborne أو غيرها من المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات والمكونات الداعمة للمناعة. كما أن شرب الشاي الأخضر قد يساعد أيضاً على الحد من الأمراض.

ابتعد عن الاشخاص المصابون


الخطوة الخامسة

ابتعد عن الأشخاص الذين قد يمثلون مصادر للعدوى. فأعراض المرض يمكن أن تستغرق عدة أيام لتظهر لذلك حاول تجنب الأشخاص المرضى قبل سفرك ببضعة أسابيع.


الخطوة السادسة

حافظ على ترطيب جسمك. فالرطوبة في الطائرات التجارية منخفضة جداً (أقل من الرطوبة الموجودة في الصحراء الكبرى). وهذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف جسمك. لذلك اشرب الكثير من الماء في الأيام السابقة لسفرك وكذلك أثناء رحلتك وبعدها.
● قد يؤدي الجفاف إلى إصابتك بالإرهاق وجعلك أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات.

تجنب الكحوليات


الخطوة السابعة

تجنب الكحوليات اليوم السابق لسفرك وأثناء الرحلة. فهي قد تفقد جسمك ترطيبه وتجعلك تشعر بالجفاف.
● يؤثر الكحول عليك بأشكال مختلفة وبدرجات متفاوتة.


الخطوة الثامنة

ضع الأدوية الضرورية في الحقيبة التي تأخذها معك على متن الطائرة. تأكد من أخذك إرشادات دقيقة لإستخدام الأدوية. احذر من ضياع الحقيبة حتى لا تفقد أدويتك المهمة.



الوجبات الخفيفة


الخطوة التاسعة

خذ معك بعض الوجبات الخفيفة في حقيبتك أو اشتريها من المطار.
● لا تسافر وأنت جائعاً. فبعض شركات الطيران ألغت خدمة تقديم الوجبات الخفيفة أثناء الرحلة. وأي تأخير يمكن أن يحرمك من اقتناص وجبة أثناء نزولك ترانزيت في أحد المطارات. لذلك ضع شيئاً يمكن أن تأكله في الحقيبة التي تحملها معك في الطائرة.
● إذا كان لديك أي قيود في نظامك الغذائي. فيجب عليك بالتأكيد إحضار وجبتك الخفيفة معك من المنزل. وهذا يشمل الطعام قليل الصوديوم ، أو قليل الدهون ، أو قليل الكوليسترول ، إلخ.
● الأشخاص النباتيون وأولئك الذين لا يأكلون الأطعمة المحفوظة، يجب أن يحضروا معهم وجباتهم من المنزل، حتى لا يضطروا إلى شراء وجبات خفيفة لا يفضلونها من المطار.
● الأكل يعمل على زيادة طاقة جسمك، وضبط مستويات السكر في الدم ، كما أنه يخلصك من أصوات المعدة المحرجة ومن ألم الجوع الذي يحرمك من النوم.
● تناول أطعمة غريبة قد يسبب لك الشعور بالتوعك.
● تقدم الرحلات الطويلة غالباً وجبات غذائية ، لكن الوجبات الخاصة (الأطعمة القليلة الدهون ، والقليلة الصوديوم ، والنباتية ، والخاصة باليهود ، إلخ) يجب أن تُطلب قبل عدة أيام من ميعاد الرحلة.
● اتصل بشركة الطيران واسأل عن الوجبات المتاحة.
● إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً خاصاً ، يجب عليك أن تطلب وجبة خاصة.
● اتصل بشركة الطيران اليوم السابق لسفرك وأكد على طلبك. فالاتصال قبل يوم من السفر سيتيح لهم الفرصة لتجهيز طلبك إذا كان قد فُقد أو نُسي.
● تناول أطعمة خارج نظامك الغذائي المعتاد قد يسبب اضطراب في المعدة وشعوراً فظيعاً.


الخطوة العاشرة

استعد لأسوأ الظروف وأحمل معك كل ما تظن أنك ستحتاجه. ولا تفترض أن شركة الطيران سوف توفر لك الأشياء التي نسيتها. خذ معك دواء تايلينول ، ودواء أدفيل ، ودواء (بي إي بي تي – بيزمول). ولا تستسلم لشعورك بالضجر إزاء إعداد الحقيبة وفكر في أسوأ السيناريوهات التي يمكن أن تحدث لك أثناء السفر.

اتصل بالطبيب


الخطوة الحادية عشر

اتصل بطبيبك إذا تعرضت إلى أي شيء معدٍ. وهذا يشمل الجدري ، والحصبة ، إلخ. قد يكون ذلك خطراً ليس فقط بالنسبة لك، فقد تكون حاملاً لمرض لم تظهر أعراضه بعد. وقد تتسبب في نقل هذا المرض إلى الكثير من الناس.
● الهواء الغير متجدد يسهل إنتشار الأمراض.
● لا تفترض شيئاً بدون التأكد منه. استشر الطبيب، فقد يكون قادراً على إجراء اختبارات للتأكد من إذا كا كنت مصاباً أم لا.


الخطوة الثانية عشر

فكر في الحصول على بوليصة تأمين على السفر وخاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن يمكن أن تزداد شدته و تضطر إلى تغيير خطط السفر.

تجنب السفر


الخطوة الثالثة عشر

تجنب السفر بالطائرة، إذا كان أحد أطرافك قد كُسر مؤخراً وتم وضعه في الجبس حديثاً. فالأطراف تتمدد أثناء السفر بالطائرة ويمكن أن يحدث توقف في الدورة الدموية مما يؤدي إلى أضرار دائمة. تحدث مع طبيبك إذا كنت على وشك السفر. فيمكن أن يقوم بترك فراغ إضافي في الجبس أو قد يستخدم نوعاً مختلفاً من الجبيرة.


الخطوة الرابعة عشر

تمدد كلما كان ذلك ممكناً وخاصةً في الرحلات الطويلة. حاول القيام من مكانك كل ساعة أو نحو ذلك، أو اذهب إلى دورة المياه ثم عد مرةً أخرى. كما أن تمديد ساقيك وأنت جالس في مقعدك سيفي بالغرض، إذا كان غير مسموح لك بالذهاب إلى دورة المياه.
● إن نقص تدفق الدم إلى الأطراف السفلى يمكن أن يتسبب في تكتل الدم مكوناً جلطة. يمكن أن يسبب ذلك الشعور بالألم أو قد يؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.
● اخبر طاقم الرحلة إذا شعرت بالألم أو لاحظت تورم في أطرافك، أو عانيت من أي ضيق في التنفس أو أي أعراض غريبة أخرى ظهرت فجأة.

اساور المرض


الخطوة الخامسة عشر

عندما تكون مسافراً جواً ، ارتدِ سواراً أو قلادة مطبوعاً عليها المشكلات الصحية التي تعاني منها. وفي حالة الطوارئ ، يستطيع الركاب الآخرون ، أو موظفي المطار ، أو طاقم الطائرة أن يعرفوا تفاصيل عن الأمراض التي تعاني منها من خلال هذا السوار أو هذه القلادة.
● إذا كنت لا تمتلك واحداً، اذهب إلى صيدلية منطقتك أو إلى طبيبك وأحصل على واحد. يمكنك أيضاً أن تحصل عليه عن طريق شركة التأمين.
● بعض الصيدليات تبيع أنواعاً طبعت عليها مسبقاً المشكلات الصحية الشائعة (الحساسيات الدوائية، والربو، والسكري، ومشاكل القلب، ومرض الانسداد الرئوي المزمن / إنتفاخ الرئة، سيولة الدم، وغيرها). اسأل الصيدلي عن المتاح منها. وإذا لم تجد السوار أو القلادة في صيدلية منطقتك ، اسأل صيدلية أخرى أو إبحث عن طريق النت.


الخطوة السادسة عشر

احمل معك أرقاماً للاتصال في حالة الطوارئ. وإن أمكن ضع رقماً للإتصال خاصاً بالمدينة التي تسافر إليها مع الأرقام الخاصة بمدينتك الأصلية.



تجنب السفر وانت وحيد


الخطوة السابعة عشر

تجنب السفر بمفردك إذا كنت تعاني من مشاكل صحية.


الخطوة الثامنة عشر

ارتدِ حذاءً مريحاً يناسب المشي لمسافات طويلة.
● الانزلاق والوقوع في المطارات هو أيضاً أمراً شائعاً جداً.
● ضع الظروف الجوية في اعتبارك عندما تسافر. فمن المستحسن أن تأخذ معك أحذية تناسب المشي على الثلج أو في المطر.



تحقق من وزن امتعتك


الخطوة التاسعة عشر

تحقق من وزن أمتعتك بإستخدام الميزان لتعرف إذا كانت ثقيلة أم لا. يفضل الكثير من الناس عدم التحقق من وزن أمتعتهم مما يؤدي إلى إحضارهم للكثير من الحقائب الصغيرة التي تشكل معاً وزناً ثقيلاً جداً. ويمكن أن تقع إصابات أثناء محاولة نقل الحقائب الثقيلة. فقد تتسبب في إصابة ظهرك، أو كتفيك، أو ذراعيك، أو عضلات صدرك وما إلى ذلك. لذلك تحقق من وزن أمتعتك. و إذا أردت أن تأخذ معك شيئاً سهل الكسر ، فمن الأفضل أن تضعه في صندوق شحن أو ترسله بالبريد.


الخطوة العشرون

تجنب أخذ العديد من الحقائب على متن الطائرة. حاول أن تحمل معك ما تحتاجه فقط. ضع أشياء قليلة في الحقيبة التي ستحملها على متن الطائرة ، بحيث تكون الحقيبة خفيفة الوزن.
● فأنت لن تقرأ 3 روايات في رحلة قصيرة.
● لا تضع في حقيبة يدك التي ستأخذها معك في الطائرة سوى ما ستحتاج إليه أثناء الرحلة. وضع الأشياء التي لن تحتاج إليها في الطائرة في حقيبة الشحن الكبيرة.
● قد تحتاج إلى رفع حقيبة يدك فوق الرؤوس لتخزينها في حاوية في الأعلى مخصصة للحقائب.
● ليست كل المقاعد لديها مكاناً للتخزين أسفلها (صفوف الطوارئ).

بطاطين السفر


الخطوة الحادية و العشرون

تجنب استخدام الوسائد والبطانيات الخاصة بشركة الطيران. فهي غالباً ما تكون استُخدمت العديد من المرات ومحملة بالجراثيم والبكتيريا. (إذا كان لابد من ذلك فابحث عن واحدة لا تزال مغلفة بغلاف السلامة).
● إذا كنت كثير السفر أو تحتاج إلى النوم أثناء الرحلة، يجب أن تشتري وسادة خاصة بك من المتجر.


الخطوة الثانية و العشرون

ارتدِ ملابس مناسبة للسفر بالطائرة. حتى في فصل الصيف ، يمكن أن تتغير درجات الحرارة على متن الطائرة بصورة عشوائية (+/- 20 درجة في بعض الأحيان). اجعل ملابسك عبارة عن طبقات وأحضر معك سترة خفيفة أو قميصاً من النوع الثقيل. ومن الأفضل ارتداء بنطلونات طويلة. حتى لا تضطر إلى اللجوء إلى إستخدام البطانيات والوسائد الموجودة بالطائرة. فالتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة وشعورك بالبرد الشديد أو الحر الشديد يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الإرتياح وتزيد مستويات التوتر لديك.

امسح مسندى الزراع


الخطوة الثالثة والعشرون

امسح مسندي الذراعين واللوح وأي سطح صلب آخر بمنديل مبلل مضاد للبكتيريا. وبعد انتهائك، امسح يديك. فأنت لا تعلم من هو الشخص الذي جلس هناك قبلك، وإذا ما كان مريضاً بالأنفلونزا أو البرد أم لا.


الخطوة الرابعة والعشرون

تذكر أن تغسل يديك بانتظام وخاصةً قبل تناول الطعام. وبذلك تستطيع أن تتجنب الكثير من الجراثيم والحشرات.

قناع الاوكسجين فى الطائرة


الخطوة الخامسة والعشرون

تحقق من أن شركة الطيران توفر الأكسجين الذي تحتاجه
● بعض خطوط الطيران تسمح لك بإحضار علامات تجارية معينة من مكثفات الأكسجين. والبعض الآخر لا يسمح لك بإحضار المكثف الخاص بك ويطلب منك استئجار واحداً من الشركة مقابل رسوم.
● اتصل دائماً بشركة الطيران لتأكيد إحضار جهازك إذا كان مسموحاً بذلك، أو لتأجير جهاز من شركة الطيران إذا كانت لا تسمح بإحضار أجهزة خاصة. اتصل أولاً قبل سفرك بعدة أيام، ثم مرة أخرى قبل 48 ساعة من السفر لتأكيد التأجير.
● خطوط الطيران المختلفة لديها سياسات مختلفة لاستخدام الأكسجين، لذلك اجري البحث الخاص بك عن ذلك.
● احصل من طبيبك على مذكرة توضح أنك تستطيع أن تسافر بأمان.
● لا تنسى أن تتصل بالمطار، إذا كنت ستحتاج إلى الأكسجين خلال التوقف. لا تفترض أن شركة الطيران ستخبر المطار باحتياجك. حتى لو قالوا لك أنهم سيفعلون ذلك ، اتصل وأكِد ذلك بنفسك.


الخطوة السادسة والعشرون

احرص على إخطار المطار عند وصولك بأنك سوف تحتاج إلى كرسي متحرك أو مساعدة آلية خلال تحركك في المطار أو لإيصالك إلى بوابتك. و لا تخاطر بالسقوط.
● لا تسئ استخدام هذه الخدمة ، واستخدمها فقط إذا كانت ظروفك الصحية تحتاج إلى ذلك. فيُوجد آخرون في حاجة ماسة إليها.


;dt jpht/ ugn wpj; uk] hgstv fhg'hzvmL2014-06-214-48L40












عرض البوم صور الامل نور   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 08:37 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018
جميع الحقوق محفوظه لـ منتدى عالم السياحه


أقسام المنتدى

المنتديات العامة @ قواعد وقوانين المشاركة @ المسابقات (جوائزها قيمة ) @ فوائد السفر @ فوائد السفر العامة @ منتديات الميديا @ صور سياحه,صور السياحه @ فيديو سياحه,فيديو السياحه @ المنتديات الإدارية @ مراسلة الإدارة @ اراء واقتراحات العملاء @ اراء العملاء واقتراحاتهم @ الإدارة والمشرفين @ عروض الدراسة @ الدراسة و الابتعاث في امريكا @ الدراسة و الابتعاث في كندا @ الدراسة و الابتعاث في استراليا @ الدراسة و الابتعاث في ايرلندا @ الدراسة في جنوب افريقيا @ الدراسة في مالطا @ المحظور والمكرر @ عالم السياحة العامة @ الأناشيد الإسلامية @ السياحة للـــمــنـــاســبــات @ عالم الطـيـران @ الكاميرات وفـن الـتصوير @ الأخبار الـسـيـاحـيـة @ السياحة البرية والبحرية والجزر @ السياحة للرحلات البرية @ السياحة لرحلات الجُــزر @ السياحة البحــرية @ السياحة في دول الخليج العربي @ السياحة في المملكة العربية السعودية @ السياحه في الكويت Tourism Kuwait @ السياحة في الإمارات العربيه المتحدة @ السياحة في قطر Tourism Qatar @ السياحة في البحرين Tourism Bahrain @ السياحة في عمان Tourism Oman @ السياحة في الدول العربية @ السياحة في مصر Tourism Egypt @ السياحة في سوريا Tourism Syria @ السياحة في لبنان Tourism Lebanon @ السياحة في الأردن Tourism Jordan @ السياحة في المغرب Tourism Morocco @ السياحه العربيه @ السياحة الاسيويه , السياحه في اسيا Asian tourism @ السياحة في ماليزيا Tourism Malaysia @ السياحة في اندونيسيا Tourism Indonesia @ السياحة في تايلند Tourism Thailand @ السياحة في الفلبين Tourism Philippines @ السياحة في الهند Tourism India @ السياحة في باقي الدول الآسيوية @ السياحة في اوروبا , السياحه الاوربيه Tourism Europe @ السياحة في تركيا Tourism Turkey @ السياحة في اسبانيا Tourism Spain @ السياحة في المانيا Tourism Germany @ السياحة في سويسرا Tourism Switzerland @ السياحة في النمسا Tourism Austria @ السياحة في بريطانيا إنجلترا Tourism England @ السياحة في فرنسا Tourism France @ السياحة في ايطاليا Tourism Italy @ السياحة في باقي الدول الأوروبية @ السياحة في الامريكتيين @ السياحة في امريكا الشمالية @ السياحة في امريكا الجنوبية @ السياحة الافـريـقـيـة @ السياحة في جنوب افريقيا @ السياحة في باقي الدول الأفـريـقــيــة @ السياحة في استراليا و نيوزلاندا @ السياحة في استراليا ونيوزلاندا @ السياحة في الصين Tourism in China @ السياحة في سنغافورة Tourism Singapore @ السياحة في السويد Tourism Sweden @ طرق الدعوة إلى الله في السفر @ القسم الإعلامي لتغطيات وزيارات @ الدراسة و الابتعاث في بريطانيا @ الدراسة في نيوزيلاندا @ شهر الحج @ شهر رمضان المبارك @ الأناشيد والفلاشات @ العروض السياحية @ طلب حجز @ طلب حجز @ العروض السياحية @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ العروض السياحية @ طلب حجز @ طلب حجوزات الدراسة @ طلب حجوزات الدراسة @ طلب حجوزات الدراسة @ طلب حجوزات الدراسة @ طلب حجوزات الدراسة @ طلب حجوزات الدراسة @ طلب حجوزات الدراسة @ طلب حجوزات الدراسة @ الدراسة و الابتعاث في ماليزيا @ طلب حجوزات الدراسة @ تفسير الأحلام @ الأخبار الساخنة @ السيرة النبويه العطرة @ العروض السياحية في ماليزيا @ فنادق ماليزيا @